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Aumenta tu Autoestima

Jonny Martínez
 
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Existe una brecha entre la visión que tenemos de nosotros mismos y la imagen ideal que queremos alcanzar, mientras mas grande sea esa brecha mas baja es nuestra autoestima, es el caso de actrices bellas y famosas que nos se creen tan agraciadas.

Las personas perfeccionistas y autocríticas se enfrentan a graves problemas de autoestima.

Las características más comunes de la baja autoestima son:

  • Angustia y depresión : Por no ser capaz de gustarle a todos.
  • Dificultad para mostrar sentimientos : Por temor a sentir rechazo
  • Inseguridad : Dificultad para tomar decisiones.
  • Comunicación deficiente : miedo a hablar por creerse imperfecto.
  • Necesidad de aprobación : buscar desesperadamente el afecto de otros y que se lo digan constantemente.
  • Imagen distorsionada de si mismo : tanto en los rasgos físicos, como en su carácter y valía como persona.

Para aumentar tu autoestima debes aprender a quererte a ti mismo, pensar que la persona más importante eres, para poder entonces dar verdadero amor incondicional. A continuación te presentamos algunas recomendaciones:

  • Acéptate como eres : No vivas para los demás, vive para ti, no te castigues, disfruta de tu ser.
  • Identifica tus paradigmas y quien los inculco : Desecha aquellas creencias que te frenen, aquellas que sean insostenibles.
  • No te enfoques en el pasado : Este solo debe servir como punto de referencia, en ningún caso para actuar en el presente.
  • Refuerza tus talentos : descúbrelos, piensa en lo que haces muy bien y refuérzalos.
  • Perdona y perdónate : libérate de rencores, nos los cultives, suéltalos.
  • Habla positivamente : aprende a ver lo positivo que hay en ti y en otras personas y menciónalo constantemente.
  • Celebra tus logros : date un momento para celebrar tus triunfos y tus logros, esto te dará nuevas fuerzas para emprender otras tareas con ánimo.
  • Aprende a decir si o no, solo cuando quieras hacerlo : únicamente da las respuestas que quieras dar y nunca las des para quedar bien o por vergüenza.
  • Cultiva el hábito de tener confianza en ti mismo : di las cosas con seguridad y claridad.
  • Desarrolla tu sentido del humor : Ríete, busca el lado gracioso de las cosas que te pasan día a día.
  • Toma responsabilidad de tus actos : Tú eres el único responsable de tus actos, asúmelos con firmeza
  • Aprende de tus errores : cualquier persona puede fallar, el error nos enseña, trata de aprender de ellos y sigue adelante.
  • Mantén una vida sana : Generalmente la ansiedad nos lleva a consumir sustancias dañinas para nuestro organismo. Lleva una vida llena de alegría, alimentación sana y ejercicio físico.
Jonny Martínez
Economista, Postgrado en Mercadeo en la Universidad de Carabobo, Escritor y Facilitador en las áreas de Mercadeo y Liderazgo.
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